환절기 주의해야 하는 건강상식

봄에서 여름으로 이동하고 따뜻한 기온이 돌아오면서 날씨가 변하면서 주의해야 할 건강상의 문제들이 많이 있다.

1. 가장 중요한 것 중 하나는 수분을 유지하는 것이다. 온도가 상승함에 따라, 우리 몸은 스스로를 시원하게 유지하고 탈수를 피하기 위해 추가적인 수분을 필요로 한다.
2. 너무 많은 햇빛에 노출되지 않도록 피부를 보호하는 것이 중요하다. 자외선 차단제와 보호복을 착용하고, 태양이 가장 강할 때 야외에서 시간을 제한하는 것이 중요하다.
3. 더위를 식히기 위해 밖에서 자주 휴식을 취함으로써 더위 스트레스를 피해라. 물을 운반하고 규칙적인 휴식 시간을 가지세요.
4. 꽃, 풀 그리고 다른 식물들이 꽃을 피우고 공기 중으로 꽃가루를 방출하기 때문에 야외 알레르기의 위험에 주의하라. 야외에서 마스크를 착용하고 이러한 알레르기와 접촉할 수 있는 활동에 노출되는 것을 제한하도록 하라.
5. 가을철은 기온이 더 떨어질 수 있으니 저체온증의 위험을 피하기 위해 옷을 겹겹이 입어라. 마지막으로, 계절적인 독감 활동을 염두에 두어라. 매년 독감 예방 접종과 손 씻기와 같은 개인 위생은 위험을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있다.